平昌全面进入“烧烤”模式 家中空调24小时不停

傾城之淚

  恼人的黄梅天过去了， 让我们又爱又恨的三伏怪又来了！今年的三伏天是从今天（7月13日）开始，8月22日结束，共计40天，比去年多了10天。虽然专家指出，时间长不一定热，但是我们还是要早做准备，迎接三伏！

    轻松一夏，一句话证明到底有多热

  “哪凉快哪呆着去”，这真不是一句骂人的话，这绝对是最真挚的关怀，最深藏不露的爱！

吃什么才能不那么热呢？

　　1、忌冰忌凉

    夏天这么热，每次从大大的太阳下回到家，就喜欢来个冰冻西瓜、冰镇汽水或者是一个可爱的雪糕，一口下去，哇！这酸爽！可是你知道吗，这样很容易导致湿气侵入人体，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

    冬天怕冷的小姑凉们注意了，之所以会手脚冰凉都是三伏天不注意导致，喝冰镇一类的水饮料和食物会使寒气入侵不能排除。如果想要治好手脚冰凉的毛病，就要忍住忍住忍住！

2、多喝热茶

    这个时候呢应该喝一杯温热的茶水，温热的茶饮通过舒张汗腺可以将体表温度降低1～2℃，消暑的效果远胜于凉茶，可以让身体更加的舒服哦！坚持在三伏天喝热茶，可以把体内多少年深入骨髓的寒气排出，俗话说冬病夏养，珍惜这个养生的好时机吧！

　3、多吃蔬菜水果

    在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮  食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。水果蔬菜们辣么可爱，零粉们忍心不吃吗！

　　4、多喝白开水

    此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。

夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作。

    如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。衣服首选白色、浅色、素色。

充足睡眠

    生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下