今天立秋了，虽然还有秋老虎，但最热的夏天已经过去了

巴顿

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。到了立秋，梧桐树开始落叶，因此有“落叶知秋”的成语。从文字角度来看，“秋”字由禾与火字组成，是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉，再由凉转寒的过渡性季节。
8月7日立秋。但立秋以后还会热，还会有秋老虎天气。立秋以后饮食要注意：

1、要注意均衡饮食，立秋之后人身体内的火慢慢下降，要保证膳食的平衡，才可以满足身体的需要。
2、多喝水，夏天出汗多，人的身体损失了很多水分。同时秋天天气干燥，需要的水分也比较多。每天饮水量应不少于1600ml。
3、饮食清淡易消化，少吃生冷寒凉食物，多食熟、温软、易消化食物，少吃辛辣油腻食物，多以蒸、煮、炖、焖为主，少吃油炸、烧烤，要注意养胃。
4、多吃蔬菜、水果、薯类，秋季天气非常的干燥，很多人容易便秘。所以要多吃些蔬菜、水果类的膳食纤维食物促进消化。

70KG

今年子真是热伤了心     这条命是空调给的啊

谭力文

不冷了

来自苹果APP客户端