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在我们常识里 早晨喝一杯凉白开对身体好处多多 是排毒养颜，促进新陈代谢的妙方！
然而，北京的一位年轻小伙却因为这个“养生妙方”引发了身体各种不适...
年仅28岁的年轻小伙，就身体虚弱得像82岁的老头的，整体打喷嚏、流鼻水，还脱发...到底是为什么呢？小伙子还说，自己日常饮食非常规律，从不熬夜，没有不良嗜好！
到底咋回事？
听到养生医师揭开真相，无数人都震惊了！
▽▽▽
原来凉白开是元凶 我们平时凉水喝多了，其实很伤阳气，容易导致身体发生各种不适甚至折寿。人只有让体内阳气得到完整升发，才会有好的精力体力，而早晨喝凉白开就仿佛是在人体阳气刚升起来的时候，一杯凉水浇下去，对身体伤害最大！
除了不能乱喝凉水 还有一些喝水的误区我们也应该知道
喝水的误区
1喝水并非越多越好成人每天要消耗至少2500毫升的水，这些水并不都是“喝”进去的哦！其实我们的食物中就已经含有大量的水分了，比如蔬菜，90%都是水分，水果中80%都是水分，鱼和肉类也含有70%的水分。除去这些，我们每天喝1500毫升的水也就足够啦。否则物极必反，会增加肾脏的负担。
2水并非越纯越好不少人认为，水越纯越好。事实上，长期饮用纯净水会导致身体营养失调。大量饮用纯净水会带走人体内的有用的微量元素，从而降低人体免疫力，易引发疾病。由于人体的体液是微碱性的，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用弱酸性的水，体内环境将遭到破坏。此外，长期饮用纯净水还会增加钙的流失。老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年人，以及儿童、孕妇更不宜长期饮用。
3矿物质含量并非越高越好矿泉水因含有人体所需要的一些矿物质而深受喜爱。不少消费者认为，矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。例如，当饮用水中的碘化物含量在0.02毫克/升～0.05毫克/升时对人体有益，大于0.05毫克/升时则会引发碘中毒。
4喝水能清除毒素肾脏过滤我们血液循环中的毒素，然后毒素通过尿液排出。但问题是，每天喝过量的水真的能提高肾功能?“不能”。实际上，喝大量的水能够惊人地降低肾脏的过滤能力，这种衰退虽然细微，但确实存在。
5口很渴再喝水口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害，身体缺水越严重。有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。
那么，我们该如何科学喝水呢？
掌握喝水排毒“黄金期”
5:00am-7:00am
早上是大肠当值的时间，起床后应先空腹喝一杯温水，有利肠脏蠕动，将累积一夜的毒素及废物排走。
9:00am 回到办工室应先喝一杯水暖水，有助平稳心情、提高工作效率，别再只记住冲咖啡了!另外也要趁机装满满的一杯水放在工作台上，方便随时可以补充水份。
午饭后半小时
饭后半小时喝一杯水，有助消化食物，加速血液循环，排毒更事半功倍!千万不要在饭后立即喝水，这样会冲淡胃液，影响消化。
3:00pm-5:00pm
这时是新陈代谢最快的时候，可多喝1至2杯水，带动身体的循环，千万不要忘记喔!
晚餐前半小时
大家都知道晚餐最好不要吃得太饱，所以在晚餐前半小时喝一杯水，不但更有助于让肚子有饱腹感、降低食欲，也有利于溶解晚餐摄取的盐份。因为过多的盐份如果来不及消化，会容易造成水肿问题，也会增加身体负担。
睡前喝一小杯水
与午饭的道理一样，晚餐时以及饭后也不应马上喝水，不但影响消化，也会令肾脏造成负担及水肿，也可能因“夜尿”而影响睡眠质量。不过因为睡眠的时间长，缺水会令血液流动得慢，影响新陈代谢，建议在睡前喝大约50-80ml的一小杯水，补充睡眠间所需。
水是最好、最便宜的药，只要喝对了 防病治病的功效棒棒哒！
喝水治疗法
感冒多喝热水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨:“多喝水呀！”因为当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
咳嗽多喝热水
遇到咳嗽、有痰这样的症状,很多人都感到憋气、难受,痰液难于咳出。这时候就是要多水,而且还要多喝热水。首先,热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次,饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢,还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。
便秘餐后半小时多喝水
便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
胃病喝粥“水养护”
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
烦躁高频率喝水
人的精神状态如果和生理机能相联系，大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
恶心用盐水催吐
出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。
运动完间断性、小口补水为宜
剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，而运动前补水也是很不错的保养方案。
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发表于 2017-6-1 15:54:40
