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在这个多元化的生活中
颈椎病已成为一种生活常见病
这与长时间伏案工作
与不当坐姿睡姿有很大关系
那么，颈椎病有那些症状
又该如何预防呢
今天，咱们来来听听
康复科主治医生张秦胜如何解读
颈椎病问题临床表现多种多样
常见症状有颈部酸胀与疼痛不适
上肢疼痛、麻木，头痛、头晕
有时伴有恶心、呕吐
视物模糊、视力下降，瞳孔扩大或缩小
心跳加速、心律不齐，心前区痛和血压升高
头颈及上肢出现出汗异常
耳鸣、听力下降，发音障碍
流泪，鼻塞，心动过缓
血压下降、胃肠胀气等等
如何预防颈椎病?
1.保持正确的坐姿
日常生活中的不良坐姿可诱发颈椎病或加重颈椎病症状好的坐姿，要让颈椎保持正常的生理曲度。上班族要放置显示器在与眼睛在水平线上，必要时使用书本等垫高。尽量减少看手机时间，不要养成低头看手机的习，惯保持与手机平视。
2、适宜的枕头及睡眠姿势
睡眠以侧卧位为首选，枕头以与单边肩宽相近为妥，让颈椎自然选择正常生理弯曲状态。喜欢平卧的朋友可选择，与颈椎生理弯曲一致的功能枕头。不要选用高大的枕头，高枕并不能无忧。不然会使颈椎受压前倾，造成颈椎生理弯曲度改变，导致颈椎病。
加强某些体育运动项目，比如羽毛球、乒乓球、游泳等。都能很好地锻炼颈部肌肉，加强颈椎的保护，减少颈椎病的发生。
食疗方面
康复医学科主治医生张秦胜，推荐葛根、三七、天麻，是防治颈椎病很好的食物。有疏通颈部血流的功效，可以用来配排骨煲汤。没有煲汤条件的，可以购买葛根粉、三七粉，天麻粉，冲好放在冰箱当小吃，配以蜂蜜美味更有效。川芎活血通络，白芷散寒止痛，两者配伍鱼头煲汤。适当加当归、红枣养血，生姜祛寒调味，对于颈部不适等引起头痛、头晕是很好的选择。
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公安网备信息中心
发表于 2017-8-24 14:37:27
