减肥自有妙招，只要你够狠21天变女神、男神

我是土豆

现代生活忙碌，很多人埋怨在家里已没有时间减肥，在工作场所更不必说了，所以请爆发你的毅力，来个蜕变吧！把你们小伙伴们都看傻眼21天减肥法，就是在21天内，分阶段性地，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不依靠药物或运动而达到减肥的目的的一种有效方法。

21天共分三个阶段：第一阶段（前3天）采用少食疗法，即多喝水，少食；

                       第二阶段（中8天），蔬菜水果餐，但不可过量；

                                                                     第三阶段（后10天），正常饮食，但，饭量是6成饱。另外锻炼有很好减肥效果。

第一阶段

前3天：少食疗法（注：少食，多喝水，饭量是2成，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。此阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。

      第二阶段中间8天：蔬菜水果餐，不可过量，此阶段的特征是“刻意，自然”。你已经觉得比较 自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意提醒自己改变。
      第三阶段

最后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉 前5小时不进任何食物）。这一阶段被称为“习惯的稳定期”。一旦跨 入此阶段，你已经完成了自我改造，这项习惯就已经成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地为你“效劳”。

注意：这办法虽然有很明显的效果，但也会有一定的副作用，可能会伤到脾胃。切记不要太瘦哦！

夜幕下的艳舞

真的很有效果，不过我还是怕会反弹啊