平昌进入桑拿模式，这些避暑小妙招你不进来看看吗？
天气越来越热了，全国各地一片火热景象，平昌开始进入桑拿模式。人们自然最关心的就是夏天防暑降温的问题。因为在夏季温度很高，由于通风不畅、身体疲劳、患病、饮水过少 和头部缺乏保护直接受到日光照射等原因，所以人们很容易中暑。那么夏季怎样才能有效避暑防止中暑呢？接下来我们一起看看这个夏季避暑小常识教你如何防止中暑。饮食方面我们应当进行注意避免吃一些辛辣刺激的食物，多喝水少饮酒，少食多餐。最好用稍低于体温的温水冲澡。避免高温下外出，太阳短波辐射最强烈的时间是 10 时-15 时左右,应尽 量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
应适当的补充体内的盐分，避免劳动和运动后大量饮水。夏季饮食不能太清淡了，由于夏季白天较长，人的活动时间长活动量大，出汗多容易消耗体内能量。饮食跟不上的话，无法满足人体的代谢需要，所以应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品。
空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过 5 度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到 24 度以下。
多喝绿豆汤，绿豆是很好的降暑美味，它能迅速让你从迷糊中清醒， 闲暇的时候熬些绿豆水，绿豆粥。关心家人、爱惜自己。避暑方法还有很多种，不过是因人而异，不管怎样，希望你能够开开心心地度过这个快乐的夏季！
坚持睡午觉，中午睡上1～2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息， 午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。
午睡可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。午睡时间不宜过长，午睡时间过长,中枢神经会加深抑 制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身 不舒服而更加困倦。
介么耶还是不要出门了吧
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